3333/000- ME GUSTA VER TU SONRISA CADA DÍA.

CHISTE DEL DÍA 29-05-2026.

Si lo dejas pasar... ¡Te lo pierdes!.

¡ BIEN DICHO SEÑORA... BIEN DICHO!.

Rafael F. Condill

3333/0129- ¿EL VINO ES BUENO PARA LA SALUD?.

Uno no puede fiarse de nada. Lo que para unos es bueno, para otros es malo. Hasta los médicos tienen diferentes opiniones de una misma cosa. Pero bién, hablando de médicos, ellos nos dicen que de todas las bebidas alcohólicas el vino y la cerveza son las dos opciones más saludables que hay, a la hora de tomar una copa y especialmente comiendo. En este momento ya es muy conocido de todo el mundo que la moderación es la que marca la pauta, ya que los riesgos derivados de la toma de alcohol está siempre en el abuso que puedas hacer del mismo. El vanadio, presente en el vino, ayuda a retrasar los síntomas de diabetes y puede decirse que tomado con moderación produce beneficios como calmante, en multitud de enfermedades. Puede afirmarse con rotundidad que una copa de vino en las comidas es algo bueno y aconsejable pero, atención, una sola copa... ¡no más!.

 

Tomado con moderación el vino ejerce además una función social, puesto que favorece las relaciones humanas, aunque si te pasas puede hacer todo lo contrario. Eso sin contar que el consumo excesivo puede acarrear no pocos males. Si no se abusa todo son ventajas, pero si te pasas todo son inconvenientes. Sin embargo tiene su lado negativo y es que se trata de un producto adictivo cuyo abuso tiene efectos devastadores. De todas maneras últimamente ya no suelen verse borrachos por ningún lado y es que la información de su negatividad para la salud ha calado hondo entre la población. Todos tenemos claro que se puede beber, pero con la debida moderación. La administración pública le da la denominación de alimento, pero no hay que fiarse puesto que, en exceso, es realmente tóxico.

 

Las comidas entre amigos y familiares siempre suelen ser abundantes, lo cual es motivo para que el vino resulte ser el compañero perfecto. La comida es el cimiento más importante para que puedas tomarte una copa de vino sin peligro alguno, es más, todo son beneficios puesto que ayuda a la buena digestión de esa comida casi siempre excesiva. Volviendo a los médicos, ellos simpre aconsejan el consumo moderado pero, ¿qué entienden ellos por moderación?. Pues bien, la frontera del beneficio o toxicidad depende de la comida y del sexo. Sí, sí, también del sexo, ya que si eres mujer parece ser que no debes sobrepasar los 120 mililitros (una copa) pero si eres hombre puedes tomar el doble. Y no se trata de una cuestión de machisto, sino de genética. Aunque depende de la graduación de dicho vino.

Beber demasiado es totalmente contraproducente ya que, además del daño que puede producirte en el organismo ¡te pierdes la fiesta!. Una copa o dos te animan, eres más elocuente y todo te hace gracia, lo cual hace que la fiesta sea más divertida, pero si te pasas los síntomas ya no son de euforia, sino de malestar. ¡Ojo pues!. Y el problema puede presentarse de improviso, sin aviso previo, ya que el alcohol no necesita ser digerido puesto que es absorbido por las paredes del intestino, produciendo una rápida dosis de energía metabólica al organismo. Esto lo saben bien los viticultores franceses que, para aumentar el rendimiendo de sus trabajadores, les ofrecen cada día todo el vino que quieran beber. No pueden darse consejos al respecto y es cada cual el que sabe la cantidad que debe tomar.

Rafael Fabregat Condill

3333/0128- EL SEX-APPEAL DE LA MUJER EN LA PLAYA.

Esto no es un secreto para nadie. Si este verano quieres aumentar tu atractivo tienes que ir preparándote. Los cambios bruscos nunca son aconsejables y pocas veces consiguen las metas propuestas. Con la estación veraniega a la vuelta de la esquina, hay que ir preparándose poco a poco. Lo primero es una dieta depurativa de frutas, pero no te asustes, no es una dieta adelgazante, o sea, que solo tienes que hacerla un día. El objetivo es eliminar toxinas. Si después sigues una dieta equilibrada es suficiente, puesto que notarás de inmediato que la piel se pone más tersa y suave. Un ejemplo de esa dieta puede ser: Dos vasos grandes de zumo de manzana, o naranja y pera, que tu misma puedes prepararte en casa. Y al mediodía y la noche una taza de caldo vegetal, tipo gazpacho, y un zumo de frutas. A lo largo del día, entre comidas, todos los zumos que te apetezcan.

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A través de la pìel eliminas toxinas, absorbes nutrientes y mantienes la temperatura corporal. Para no interrumpir esas funciones, usa cremas hidratantes en cuerpo y cara con protección solar no inferior a 20, incluso para ir por la calle (50 en la playa) y mantén la piel limpia realizando al menos dos peeling al mes. Es importante también una alimentación equilibrada, rica en nutrientes y vitaminas C, E y Betacaroteno, es decir, verduras y hortalizas de color rojo y amarillo, como espinacas, zanahoria, calabaza, brócoli, aguacate y frutas como albaricoque, melón, mango, papaya, etc. al que añadir un chorrito de aceite de oliva. También es muy bueno añadir al final de las comidas un puñadito de frutos secos.

Si tienes algún problema de piel como el acné, etc. debes evitar los lácteos, las grasas saturadas y los picantes. Por el contrario es muy bueno tomar mucho pescado azul como por ejemplo salmón, trucha, sardina y boquerón, etc. así como alimentos ricos en omega 6 y que son los aceites refinados (soja, girasol), huevos y semillas. Este tipo de ácido graso es muy útil para el organismo, puesto que éste no puede fabricarlo por si mismo y obligatoriamente necesita obtenerlo a través de la alimentación diaria. En cuanto al peeling, se aconseja hacerlo con esponja ya que elimina las células muertas y activa el flujo sanguíneo y linfático dando a la piel un precioso tono rosado. Mejor por la mañana, antes de la ducha y con la piel seca y con una esponja vegetal. Donde hay celulitis, has de ser más enérgica. Después dúchate e hidrata bien la piel. 

Naturalmente hay miles de productos de belleza para conseguir esos "milagros" que normalmente solo las jovencitas pueden lucir, pero todos sabemos que por lo general sus resultados jamás serán lo que tu esperas. Para conseguir lo más parecido a lo que tu pretendes has de preocuparte de la luminosidad, la flexilidad y la actitud. para la calle, el error más común es disfrazarse con ropa de adolescente, pero el resultado suele ser decepcionante. Para quitarse años de encima hace falta tiempo y mucha voluntad.

Hay que cuidar mucho la piel, elegir vestidos muy estratégicos y la postura corporal. Todo un desafío. Protección solar diaria, cosmética de noche y día, correctores hidratantes, prendas informales y atemporales de colores claros.

El lenguaje corporal adecuado se basa en una postura rígida, agilidad física y descanso reparador.  Una espalda encorvada y los hombros caídos transmiten cansancio y fragilidad. Si mantienes el torso erguido cambias radicalmente la percepción de tu edad. Y por último duerme bién. La falta de sueño apaga la piel y acentúa las ojeras.

Pero ten confianza, si luchas un poco lo conseguirás. ¡Prepara tu bañador y suerte...!

Rafael Fabregat Condill

3333/0127- EL IDIOMA DEL CIELO.

Lo de que el cielo nos habla, no es nada nuevo. En tiempos no tan lejanos, cuando los meteorólogos apenas existían y no había televisión en las casas, mucha gente ya sabía el tiempo que haría al día siguiente. Y no solo mirando al cielo, sino con una puerta que chirriaba o una ventana que apenas podía cerrarse. Ese era el barómetro de los pobres que no tenían otra señal para saber si al día siguiente había que hacer un determinado trabajo u otro. Y no solía fallar. Las nubes constituyen una de las manifestaciones meteorológicas más fascinantes, pero todavía no han desvelado todos sus secretos. Los altocúmulos suelen decirnos que se avecinan tormentas, con lluvia abundante y algún posible pedrisco.

 

Son nubes cumulonimbus lejanas, de desarrollo vertical, formadas por una columna de aire cálido y húmedo que suelen aparecer con la punta hacia atrás, con respecto a la dirección de la tormenta. En condiciones propicias pueden producir precipitaciones intensas y tormentas eléctricas cuando están plenamente desarrolladas. Debajo de ellas suelen aparecer nubes desgarradas que traen precipitaciones intensas, pero normalmente de corta duración. Su mayor peligro estriba en la posible descarga de granizo de tamaño medio o grueso. La parte superior suele estar aplanada, debido a los vientos en altura, y su parte baja es oscura, de aspecto sombrío y amenazador. Sea como fuere, siempre amenazan, puesto que son nuebes que indican un empeoramiento del tiempo a corto plazo.

 

Por el contrario, las nubes bajas están formadas por pequeñas gotitas de agua que para nada influirán en el tiempo del día. Si llegan al suelo las denominamos niebla y normalmente suelen disiparse a lo largo de la mañana motivo por el cual, si por encima de ellas está el cielo raso, darán paso a un día radiante de sol intenso. Normalmente están asociadas a la retención de nubosidad entre montañas próximas, de mayor o menor altura. En el caso de darse en pleno invierno pueden provocar diminutas lloviznas y suelen decirnos que el frente frío anterior ya ha pasado y es el buen tiempo el que vamos a disfrutar a continuación. Por el contrario cuando ha de llegar un tiempo ventoso y desapacible las nubes son alargadas y de colores rojizos al atardecer.

Naturalmente el colo rojizo lo da el sol al reflejarse en ellas. Sin embargo la luz del sol es blanca, así que si la vemos rojiza es porque "algo" se ha comido el resto de los colores del Arco Iris. En ese momento el sol está muy bajo en el horizonte o incluso ya ha desaparecido e ilumina la parte inferior de las nubes. A medida que la luz del sol avanza por el aire choca con las moléculas de hidrógeno y dispersa los colores próximos al azul, pero los cercanos al rojo siguen su camino. Cuanto más bajo está el sol más atmósfera atraviesan sus rayos y más se potencian los colores rojos. Normalmente las nubes rojas anuncian viento ya que se producen por la dispersión de la luz solar pero también por el cambio de la alta presión atmosférica del entorno.

Para los españoles que vivimos en la Comunidad Valenciana, o sea al Este de España, solemos recibir lluvias importantes cuando los vientos vienen del mar Mediterraneo ya que esas nubes, antes de llegar a nosotros, cruzan el mar y se cargan de una abundante humedad antes de llegar a la costa. Esos vientos actúan como una esponja que absorben la humedad marítima pero, al llegar al litoral y toparse con las montañas, se ven obligados a ascender de forma abrupta. Ese es el mecanismo que hace llover en nuestra tierra ya que, al ascender rápidamente esas nubes cargadas de agua se enfrían y el vapor de agua que contienen se convierte en agua líquida que se convierte en precipitación. El peligro extremo se produce al convertirse en una DANA, frío intenso en altura y aire cálido y húmedo debajo, lo que puede desencadenar tormentas e inundaciones históricas.

Rafael Fabregat Condill

3333/0126- EL SEXO EN EL TRABAJO.

Unas veces impuesto pero, en la mayor parte de los casos, buscado. El sexo en el trabajo es una herramienta demasiadas veces buscada para trepar sin demasiado esfuerzo. Solo hay que saber que un 8% de empleados reconoce haber tenido sexo en el trabajo. Si ese porcentaje es el reconocido libremente, hemos de dar por cierto que mucho mayor será la cifra real. De todas formas no siempre hay que achacar a las secretarias del jefe esta inclinación sexual. No, no. Ni mucho menos. Si el despacho del gerente es un escenario propicio para ello, también el almacén tiene decenas de recovecos donde echar una canita al aire y que no se entere ni Diós. Tampoco hay que pensar que esto sea una conducta generalizada y que todo hijo de vecino se dedique a la caza y captura de tal actividad.

Supongo que todo empezará con una amistad entre trabajadores, o complicidad entre un alto cargo y otro empleado de a pié. El primero porque le atrae la persona y el segundo porque no quiere hacer desprecio de unos halagos del superior. Pero el tiempo pasa y la relación se intensifica, hasta el punto de que la simpatía entre ambos se convierte en algo más. Como es fácil suponer el asunto va a más y lo que empezó como una atracción y simpatía se convierte en una relación sexual que ninguna de las dos partes puede permitirse. El caso es que el porcentaje del 8%, antes citado como reconocimiento voluntario de casos sexuales entre trabajadores de una misma empresa, cambia drásticamente puesto que un 41 de las mujeres asalariadas confiesa que ha tenido relaciones "sentimentales" con un compañero de trabajo. Pero es más... El 75% de esas mujeres considera que hacerlo "está bién". 

Y es que el mundo ha cambiado. Lo de que solo se vive una vez, la mayoría de la gente lo tiene claro. Ya en los años 70 del pasado siglo, fraternizar con los compañeros de trabajo se veía correcto y hasta recomendable por los interesados, pero ya en los 90, si una chica tenía la ocurrencia de entablar relaciones con un compañero de trabajo, corría el riesgo de ser despedida. Como mínimo tendría que enfrentarse a las miradas y cuchicheos del resto de compañeros. Hoy, sin embargo, un 67% de los directivos asegura que no vería mal que dos empleados entablaran relaciones. Nada que extrañar puesto que, en este momento, no son pocas las parejas que se forman en el trabajo. De todas formas, a pesar de lo romántico que esto pueda parecer, se enfrentan al dilema de trabajar y flirtear en horario laboral.

El horario de trabajo es largo y tedioso así que, unos minutos de relax a todos les viene bien. Pero esto no es un problema cuando uno de los dos es el jefe, pero cuando ambos son empleados, puede suceder que uno, o los dos, se queden en la calle. El caso es que, entre la jornada laboral y los desplazamientos, muchos no tienen tiempo para nada y tener a tu pareja en el mismo lugar de trabajo viene muy bien. Por justificar estos encuentros, también hay que considerar que actualmente la mayoría de la gente viste de manera informal y el sex-appeal se hace más evidente que metido dentro de un traje sastre. Y una cosa más: cada día hay más mujeres en puestos directivos, con lo cual pueden ser ellas las que establezcan las reglas del juego, aunque el peligro sigue igualmente vigente.

Los expertos dicen que, especialmente para las mujeres, el hecho de mantener relaciones con su jefe nunca será un hecho inteligente. Difícil es negarte a ello, pero más difícil es seguir en tu puesto de trabajo si la relación se rompe. Las mujeres serías quieren que se las juzgue por su trabajo y rendimiento, no por ser bonitas o prestarse a los caprichos del jefe, así que hay que evitar hacer nada que te haga vulnerable. La razón principal para evitar este problema es que, en los últimos 10 años, el número de casos de abuso sexual ha subido considerablemente. Nada menos que un 37%. Para evitarlo hay que actuar de forma correcta y eficiente, pero sin ser efusiva. Nada de llamadas ni mensajes y solo comer juntos un par de veces al mes, si es imprescindible y mejor en compañía de terceros.

Rafael Fabregat Condill

3333/0125- LOS ENTRESIJOS DEL CÁNCER.

El problema mayor no es el cáncer en sí mismo, sino en su descontrolada multiplicación. De todas maneras hemos de ser animosos, puesto que hay de varios tipos y no todos son tan agresivos. Es verdad que todavía no se cura, pero se ha adelantado mucho en su tratamiento y ya son muchos los que, aún teniéndo cáncer, se mueren muchos años después y por otras causas diferentes. No hay que asustarse por ello. Son muchos y muy buenos los doctores y bioquímicos que están trabajando cada día en ganarle la partida a este mal, tan antiguo como la humanidad. Como se ha dicho antes, el mayor problema del cáncer es que las células cancerosas se suelen multiplicar a una velocidad increíble colapsándolo todo, pero ya son muchos los años que han pasado desde el descubrimiento de las ciclinas, unas proteínas que facilitan la división celeular.

Al Bioquímico inglés Richard Timothy Hunt, de apariencia bohemia y de sonrisa eterna, le fue concedido, hace ya 25 años, el Premio Nobel de Fisiología y Medicina 2001, por su descubrimiento de las ciclinas, una de las principales herramientas para poder luchar contra esta enfermedad tan generalizada y que tanto ha ayudado para la supervivencia de las personas con este mal. Sin embargo esta enfermedad es tan compleja y tantas sus ramificaciones que, con ser tan importante, su descubrimiento es simplemente un pilar más del edificio de la enfermedad. Su hallazgo revolucionó la oncología al explicar como se dividen las células y por qué una célula sana se transforma en tumor. Sin embargo es una persona sencilla que cuenta que su descubrimiento es solamente la punta del iceberg.

Cuando veas algo fuera de lo normal, no tengas reparo en preguntarle al médico. Nada es demasiado pueril para consultarle y mejor para tí si te dice que no es nada. En la mayor parte de los casos todo empieza siendo simple y poco aparente, motivo por lo cual no hay que tener reparo en consultar. Cuanto más pronto te lo detecten más fácil será atajarlo y evitar que se propague. La tercera causa de mortalidad en los hombres es el cáncer de próstata con un 30% de los fallecimientos y uno de los motivos estriba en tardar demasiado en acudir al especialista en urología. Al primer síntoma hay que consultar y, con un poco de suerte, corregir o atacar el problema antes de llegar a un estado metastásico. Cuando hay metástasis ya son demasiados los frentes contra los que luchar.

Con las mujeres pasa lo mismo. El cáncer de pecho es uno de los más frecuentes y un 50% de los casos se atiende demasiado tarde, cuando el problema ya está muy avanzado. Es una verdadera lástima puesto que en la mayoría de los casos, si se detecta a tiempo, suele haber grandes posibilidades de supervivencia. Contrariamente a lo que muchos creen, a pesar de la importancia de evitar el tabaco, el sol y las comidas grasas, lo más importante para ganar la partida al cáncer es cogerlo a tiempo. Los consejos médicos de abstienencia salvarían un 33% de los casos, pero el 67% existirían igualmente. La inmensa mayoría de estos enfermos no son culpables de la enfermedad y solo detectala a tiempo podría salvarles. Naturalmente esto es la opinión de los médicos e investigadores, no de quien escribe.

Siempre se ha pensado que las mayores probabilidades de contraer esta enfermedad son el origen genétrico y el ambiente en el que uno vive, pero actualmente se ha confirmado que no es así. Dos de cada tres casos son mutaciones que provienen de errores del azar en las células, así que tu cuídate y lleva una vida saludable. Garantizarte el 33% de la salud no es poca cosa, y si tienes la desgracia de sufrir esa enfermedad, no tengas miedo e informa a tu médico a la mayor brevedad, como única manera de ganarle la partida a ese 67% restante. Es verdad que hay casos que, por una u otra causa, no tienen solución pero, en el peor de los casos, siempre podrás ganar tiempo y calidad de vida. Cuídate, pero disfruta de la vida. Es la única que tenemos.

Rafael Fabregat Condill