3333/0295- LA ESPALDA ES MUY SEXI.

Así lo dicen los expertos... ¡La espalda es una de las partes más sexy del cuerpo femenino!. Y con estos veranos, cada día más largos, y cuando los escotes dejan al descubierto buena parte de la espalda, es una verdadera pena el desprecio que suele merecerles su cuidado a algunas. Seguramente será porque ellas no se la ven, pero deberían tener en cuenta que los demás y especialmente el sexo contrario, no solo las ven, sino que las miran. Tengan pues en cuenta las mujeres y especialmente aquellas a quienes les gusta vestir con parte de la espalda visible, que la espalda efectivamente es sexi y merece sus cuidados. Como mínimo tonificar, aunque tampoco estaría de más algún tratamiento para la piel a fin de poder lucirla con su máximo esplendor, pero sin olvidar algún ejercicio de reafirmación muscular.

En grandes eventos y especialmente en la playa, la espalda luce tanto o más que cualquier otra parte de tu cuerpo. Obligatoriamente debes cuidarla. Es cierto que la primera mirada es la cara, los labios y tu cabello, pero después se mira el conjunto, buscando una armonía, en la que destaca el pecho, la cintura y la cadera, especialmente el culo. Las mujeres siempre han sido más coquetas que los hombres y, antes de salir a la calle, le dan un vistazo general a todo el conjunto pero, justo porque no se la ven, la espalda queda algunas veces olvidada en esa revisión general. La exfoliación es el primer paso, bajo la ducha y algún producto específico que elimine las células muertas que están sobre la piel. Si no lo has hecho nunca el primer peeling puede necesitar un par de semanas, pero despuée con dos veces por semana es suficiente.

Tras el peeling hay que aplicar una crema hidratante y es que la piel también necesita tratamientos en profundidad. No siempre pero algunas veces, pasados los 30 años, detrás de la exfoliación casera, se necesita aportar hidratación sobre todo si tienes alguna molestia por defectos de postura en el trabajo, etc. En estos casos no está de más visitar a algún fisioterapeuta que te dé algún masaje y te  aconseje algúnos movimientos específicos que corrijan el problema, evitándote males mayores en el futuro.

Tres consejos posturales a evitar pueden ser:

1.- CIFOSIS. Es la mala costumbre de dejar caer los hombros hacia adelante, provocando una curvatura excesiva de la parte superior de la espalda, por desequiibrio de los músculos de las costillas y los pectorales.

2.- ESCOLIOSIS. No te inclines hacia un lado ya que si lo haces la musculatura del otro lado queda más relajada y la cintura pierde simetría.

3.- CUELLO BISONTE. No eches la cabeza hacia delante ya que si lo haces habitualmente se acumula grasa bajo la nuca. Si pasas muchas horas sentada, elige una silla con respaldo que recoja los riñones, a fin de mantenerte erguida.

  

Habida cuenta su complejidad no vamos, aquí y ahora, a dar consejo alguno sobre posibles ejercicios a realizar. De todas formas en caso de interés, los gimnasios con terapeuta son los que pueden decir lo que debes hacer para ejercitar la espalda, según convenga y también según los objetivos que se pretendan. Lo que sí está claro es que la espalda es una de las partes del cuerpo más problemáticas, habida cuenta lo poco que suele ejercitarse normalmente, desde el punto de vista laboral, debido a los adelantos que existen actualmente para llevar a cabo los diferentes trabajos, que han convertido éste mucho más sedentario. Ese es justamente el motivo de la apertura de los gimnasios, a fin de mantener el tono muscular no ejercitado durante el horario laboral y evitar el acumulamiento de grasa excesiva e inconveniente. ¡Ánimo!.

Rafael Fabregat Condill                                                                                        

3333/0000- BUSCANDO TU SONRISA CADA DÍA.

CHISTE DEL DÍA 10-11-2026.

Si lo dejas pasar... ¡Te lo pierdes!.

SI GANÁIS ESTAS ELECCIONES, GANARÉIS DE POR VIDA ASÍ QUE, ¡ÁNIMO!.

Rafael F. Condill

3333/0294- EL ENEMIGO DE LAS CASAS.

La foto no deja duda, aunque ésta es la reina que difiere bastante de las termitas en desarrollo, que son las que normalmente podemos encontrar arrasando nuestras puertas y ventanas, así como muebles que nos han costado nuestro buen dinero. De todas maneras que nadie se asuste, puesto que nuevos remedios, con los que actualmente se impregnan muebles y puertas de nuestras casas, raras veces presentan problemas de termitas. Esta verdadera plaga de enemigos de la madera de nuestras casas, se producían antiguamente cuando las vigas eran de madera sin tratar e incluso lo mismo sucedía con el mobiliario que teníamos, escaso y de mala calidad. El motivo principal era también porque en las casas antiguas solía haber todo tipo de humedades y ese es el medio preferido de estos bichitos "comemadera".

A un 1% de estos insectos, parientes de las hormigas, les salen alas que les sirven para desplazarse de unos lugares a otros en busca de comida (celulosa) que les permita instalar una nueva colonia. El resto de la colonia son ciegos y de color blanquecino con ninguna otra misión que la de llenar la despensa que les permita seguir viviendo en tiempos de escasez de alimento. De todas formas estas colonias suelen ser de multitud de indivíduos y en el lugar adecuado no abandonan la zona multiplicándose sin cesar. Las termitas aladas son las reproductoras y su misión no es otra más que mantener la colonia activa y floreciente. Solo cuando se les acaba la comida o las circunstancias se vuelven imposibles cambian de lugar, un nuevo sitio que las aladas habrán encontrado en sus desplazamientos de investigación.

Comportamiento también similar al de las abejas, cuando la colonia crece demasiado o llega la primavera, tras unos días lluviosos y cálidos, las termitas aladas salen al exterior a la búsqueda de pareja de otras colonias y en busca de nuevos lugares en los que instalarse. Una vez que se aparean y encuentran el lugar adecuado para crear una nueva colonia, pierden las alas y a partir de ese momento se ocultan bajo tierra o en las maderas húmedas donde depositar sus huevos y empezar a desarrollar su nueva familia que se compone de tres variedades de indivíduos: Las obreras, sin alas, ciegas y de color claro, cuya función es excavar los túneles en la madera a fin de buscar alimento para todos. Les siguen los soldados, de cabeza grande y mandíbulas fuertes encargados de defender la colonia de las hormigas que son sus peores enemigos.

La tercera clase son las aladas que, como se ha dicho anteriormente, son las futuras reinas y reyes, de nueva creación. Son aladas y de color oscuro, con grandes ojos perfectamente desarrollados. Si por tu casa o alrededores ves insectos oscuros,con dos pares de alas del mismo tamaño y transparentes, es síntoma claro de que hay una colonia de termitas cerca. Eliminarlas es muy fácil, pero acabar con la colonia no lo es tanto. En el mercado hay insecticidas que las fulminan sin problema alguno, pero los insectos visibles son un número muy pequeño de la realidad que hay escondida en la madrea o el subsuelo. Primeramente habrás de tratar la madera dañada para que el problema no siga adelante. Lo más efectivo es cerrar la casa, previa fumigación general de la misma y de haber algún resto de vida, tratarlo después.

Acabar con ellas es difícil pero, si se instalan en tu casa, podrás eliminarlas con el tratamiento indicado. De todas formas, como tambien se ha dicho, este problema solo suele ocurrir en casas antiguas y con humedades. Las casas actuales, con vigas de hormigón y puertas y mobiliario de madera tratada, no suele presentar en ningún caso este problema. Los bichitos en cuestión solo se instalan en madera vieja, no tratada y con signos de humedad, problemática que no se da en las viviendas actuales. En las grandes ciudades, con multitud de viviendas antiguas y con problemas de humedades es el único lugar donde suele desarrollarse esta clase de problemas, así que si tu casa en propiedad presenta esta problemática, tranquilos ya que hay soluciónes para todo. El problema siempre es el mismo: El dinero y la incomodidad, puesto que la casa ha de manterse cerrada un par de días y otros tantos para ventilación posterior. 

Rafael Fabregat Condill

3333/0293- LAS PANTALLAS NOS VUELVEN TONTOS.

Todo el día vivimos pegados al móvil y cuando llegamos a casa ponemos en marcha el televisor lo cual te hace pensar si no nos estaremos volviendo idiotas. Si detrás de esta acción hubiera algún beneficio para nosotros, sería lógico este comportamiento, pero no lo hay y todos lo sabemos. ¿No nos damos cuenta de que, quienes dirigen nuestras vidas, nos han saturado de pantallas para evitar que pensemos?. Y mientras tanto ellos hacen y deshacen a voluntad, ante nuestra dejadez y falta de vigilancia. ¿Nadie se da cuenta de ello?. Pues nadie, ya que estamos pendientes todo el día de las pantallas que ellos han puesto en nuestras manos, a un precio irrisorio, para que nadie se quede sin ellas. Los niños, con 10-12 años, ya les piden a sus padres y abuelos elúltimo modelo de móvil. ¡Mis amigos ya lo tienen! -te dicen.

El teléfono movil es uno de los aparatos más útiles que se han inventado, pero no es ese el uso para el que fueron creados. TIK-TOK, INSTAGRAM, FACEBOOK, y todos los navegadores y juegos habidos y por haber, están allí esperando al ocioso. ¿Y para que sirve todo eso?. Pues para nada. Para comernos el cerebro y no dejarnos pensar, que es lo que a "ellos" les conviene. De esa manera uno se pasa las horas esperando todos y cada uno de los mensajes que a ellos les interesa meter en nuestras cabezas. Y nosotros, los tontos, traga que traga lo que ellos nos echen. No debería ser así, pero lamentablemente así es. Y por si eso fuera poco, ahí estás los anuncios comerciales, ya que los comerciantes se han dado cuenta de que todo artículo que no tenga anuncios en televisión es como si no existiera.

¿Se acuerda alguien del vendedor de mantas en las ferias?. Pues igual. Antaño las cosas buenas costaban de entrar en nuestras casas pero, cuando entraban, eran para toda la vida. En este momento eso ha dejado de existir, no es negocio. Los comerciantes van a lo suyo, se trata de hacernos cambiar las cosas frecuentemente. Machacarnos a todas horas con sus anuncios como si sobre la faz de la Tierra no hubiera cosa mejor. La última novedad. Nadie niega que eso pueda no ser verdad, pero es lo que a ellos les interesa. Lo importante es vender y no solo sus productos, sino también sus ideas. Sin sus ideas no somos nadie, puesto que lo que vemos en las pantallas es lo último, lo más bonito, lo que vale más. Hasta se atreven a llenar los pantalones vaqueros de agujeros, descosidos y con manchas de lejía, metiendonos en la cabeza que eso es moda. Y nosotros a comprar...

En la propia televisión, las presentadoras salen con pantalones anchísimos y cortados a un palmo de los zapatos, como si fueran payasos de circo. Pero ¡ah!, ¡es la moda!. ¡Por favor!. ¡No me hagan reir!. La moda es que, ¡por fin!, las mujeres se hayan dado cuenta que con los pantalones, antes solo para hombres, están monísimas y tapan los defectos de las piernas, además de abrigarles más que las faldas. La moda es inventar cosas que mejoren lo que hasta ahora teníamos como única posibilidad. ¿Saben qué pasa?. Pues que vamos muy deprisa y los inventores empiezan a escasear. Solo en el campo de la electrónica queda un mundo por descubrir, pero en la ropa... Ayer seda, mañana lino, pasado algodón: hoy ancho y corto, mañana largo y estrecho, pasado planchado y al otro arrugado y lleno de agujeros.  

¿Puede eso funcionar?. Pues claro que sí, solo es necesario que los listos lo pongan en las pantallas de televisores, móviles, tablets, etc. Y si algún famoso sale con los tirantes colgando al día siguiente todos así y las camisas... Hoy a rayas, mañana a cuadros, pasado lisas... Y todos a buscarlas allá donde estén, sea cual sea el precio que te cobren. Con las marcas pasa lo mismo, bien sea en ropa, en perfumes, en bisutería y hasta en peinados. Al menos para la gente común, apenas importa ya la calidad de las cosas, lo bueno es lo que ha salido en la tele. La marca tal, la cual y la de más allá, O lo que llevaba fulana un día en el programa tal, o lo que salía en la revista cual. A todo esto me pregunto, ¿donde está el criterio personal de la gente?. Cientos de empresas venden basura a precio de oro y lo bueno apenas tiene mercado. ¿Hasta cuando durará eso...? Yo os lo diré, ¡hasta que se nos acabe el dinero!.

 Rafael Fabregat Condill

3333/0292- ENFRENTÁNDOTE A LOS AÑOS.

Es inevitable... Todos vamos cumpliendo años y mejor es que sea así, pero con la edad el cuerpo va cambiando y debemos aceptarlo y vivirlo con la alegría que supone mantenernos vivos. Sin embargo, dependiendo de muchas cosas, puede hacerse de forma más rápida o menos, hasta el punto en que tu aspecto no se corresponda con la edad real que tengas. El asunto depende muchas veces de la persona en cuestión. El tipo de trabajo que tengas, los hábitos saludables, una mente estimulada y un mejor conocimiento de lo que le conviene al organismo son la clave para conseguir engañar al DNI. Lo más fácil y visible es la piel. Aunque todo depende de los genes, a partir de los 35 años la piel pierde elasticidad y células grasas, con lo cual van apareciendo algunas pequeñas arrugas, además de aumento de vello.

 

Aparecen pelillos por todas partes de la cara, pero con pinzas o cera no es difícil eliminarlos. El problema es que hay que estar siempre vigilando puesto que vuelven a salir en poco tiempo. El aspecto facial es muy importante para la imagen y hay que estar permanentemente cuidándolo. Pero también van saliendo manchas, aunque para eso hay cremas hidratantes que también dan solución a la sequedad producida por la contaminación, el estrés y la calefacción de las casas y sitios de trabajo. El aire acondicionado nos agrada sobremanera, pero no es bueno para la piel. Hay que cuidarla, pero sin excesos, evitar el agua muy caliente y cuando surja un problema consultar rápidamente al dermatólogo. Sin embargo lo más importante no está a la vista, ya que el cuidado de corazón y pulmones son los principales factores a tener en cuenta.

A todas las edades y más en la edad adulta, es conveniente el ejercicio físico diario. Bien en el gimnasio, salas de baile o al aire libre es conveniente mantener la masa muscular y ósea a punto. El desarrollo total de la persona vine a alcanzarse hacia los 30 años y estabilizándose hacia los 40 años. A partir de esa edad, si no se cuida convenientemente, empieza a decaer para llegar a una pérdida del 30-40%. Tras la menopausia la pérdida de masa ósea se acelera por la reducción de estrógenos. El sobrepeso acumula grasa alrededor de los músculos que unido a las toxinas alimentarias y del entorno, presionan los músculos ocasionando molestias. Las mujeres son propensas a padecer osteoporosis. La pérdida ósea no se puede detener, pero sí fortalecer la que tienes, con ejercicios de estiramiento y flexibilidad.

Con la menopausia la respuesta sexual de la mujer se ralentiza. Los cambios en el nivel de testosterona disminuyen el deseo pero, a pesar de ello, son muchas las mujeres que pueden seguir disfrutando del sexo hasta una edad muy avanzada. En algunos casos la madurez psicológica y la pérdida de miedo a quedar embarazada estimula y consigue que las relaciones sexuales sean mejores que en la juventud. El problema es que aumentan los achaques y son muchos los medicamentos que disminuyen el deseo. La mejor prevención es el tener una vida sexual sana y evitar, si se puede, el envejecimiento del aparato genital y de todo el cuerpo, con una alimentación sana, evitando las grasas y productos elaborados y consumiendo todos los días frutas y verduras variadas, así como eliminar el tabaco y moderación con el alcohol.

Rafael Fabregat Condill 

3333/0291- ¿CUANTO VALE UNA PAREJA PERFECTA?.

Lo perfecto no existe o está muy escaso, pero si tienes la suerte de encontrar a la pareja de tus sueños, ¿vas a discutir el precio?. Naturalmente que no. Después de la salud lo primero es el amor y detrás de éste, el dinero. Las personas inconscientes y además pobres, ponen en primer lugar el dinero pero eso no es lo más importante. Sin salud no eres nada y sin el amor de los tuyos, tampoco. Si además de todo eso, sin ser rico tienes dinero suficiente, ya es el no va más. Que nadie olvide el segundo punto, porque también es muy importante. Una pareja que te quiera como eres y te da todo su amor y cariño, es el complemento perfecto para caminar por la vida haciendo que los problemas diarios sean menos importantes, siempre relajándote ante las piedras del camino que la vida nos presenta a dos por tres. Un verdadero alivio.

Con esto de la informática y las agencias matrimoniales, parece que la era de los flechazos y las aventuras románticas están llegando a su fin, pero no es verdad. El amor espontáneo y sin premeditación siempre estará ahí y que nadie dude que es el mejor. Lo que pasa es que con la falta de tiempo y la timidez que ello conlleva, las agencias matrimoniales tienen más trabajo que nunca. Unos porque son poco agraciados y otrosque por timidez hacen que el tiempo pase y no se decidan a dar el paso de salir a ver qué pasa. La solución más cómoda para ellos es llamar a una de estas agencias que te lo dan un poco más fácil, pero los primeros contactos han de llegar y tienes que hacerlo tú. El miedo a la soledad les hace buscar finalmente la solución. Otra cosa que no ayuda, es que las empresas no son amigas de que sus empleados fraternicen.

Si vas todo el día con agobios y sin tiempo para nada, las únicas oportunidades son una charla en el aparcamiento, el ascensor, el supermercado o el quiosco de la esquina, la mayoría cuarentones, barrigudos y casi todos ya casados... Y el caso es que, por lo que se ve, el ritmo de vida va a seguir aumentando de velocidad. El caso es que, con esto de la crisis permanente, cada vez vamos a seguir más agobiados por no perder el trabajo y conocer gente adecuada va a ser más difícil. Hay mucha gente separada pero, con el miedo a tropezar dos veces con la misma piedra, todos van con miedo a comprometerse. La vida es muy corta y quién más quién menos prefiere pagar a una agencia y que busquen ellos la disponibilidad lo más afín posible. La solución no es perfecta ni natural. pero es lo que hay. ¡A ver si hay suerte!.

Lo que se busca es un físico aceptable, independencia económica y a ser posible sin hijos. Pero después, si la persona te gusta y su criterio y gustos son similares a los tuyos, uno se adapta 

fácilmente. Si hay niños pero son pequeños, el problema no es grave. La mayor parte de las parejas suelen ser de un entorno no demasiado lejano, aunque actualmente todos tenemos un vehículo que nos acerca en poco tiempo. Aún así el trabajo, compañeros de piso, de estudios, de calle o de copas, suelen ser la mayoría de los que se emparejan. Por lo tanto hay más gente de la que pensamos, que puede ser nuestra futura pareja. Nuestro abuelos ya decían que cada olla tiene su tapadera y así suele ser, solo falta encontrarla. Eso de que los polos opuestos se atraen no es verdad, lo mejor para vivir largamente y feliz, es buscar la similitud. 

Lo que no se puede hacer nunca es quedarte en casa. Hay que salir y estar con la gente. Esa misma necesidad la tienen muchas personas, pero no hay que aceptar los rollos pasajeros. Lo que buscamos es la seguridad y no debes tener prisa por encontrarla. Gente sana busca una persona seria, amistad, compañía y amor de verdad, respetuosa y de confianza. Por raro que parezca la mayoría de las agencias son serias y fiables, en las que se estudia detenidaente el perfil de cada cliente y organiza los contactos buscando la máxima afinidad posible. Ánimo. Una llamada, una entrevista personal en la que se dirá lo que se desea y la máquina se pone en marcha... Viajes, comidas, fiestas y citas con gente totalmente afín a tus sueños, que también son los suyos. Así de simple. Tampoco hay que quedarse con el primero que se encuentre...

Rafael Fabregat Condill